女性月经期间是可以练瑜伽的吗？
现在瑜伽在各地可以说是在如火如荼地进行着 ， 很多人都喜欢练习瑜伽 ， 多数女性都想通过持之以恒地练习达到重塑形象的目的 ， 但是有很多人担心自己在例假期间会影响练习瑜伽 ， 那么女性在月经期间是可以练习瑜伽的吗？其实这个答案是肯定的 ， 但是需要根据各人的情况具体分析会更好 。
女性月经期间可以选择练习 ， 也可以休息 ， 这个主要看个人的喜好 。继续练习时有些体位法要注意 ， 比如与倒立相关 ， 腹部收缩和能量提升能功法 ， 最好不要练习 。因为这个由于生理问题 ， 可能会给你带来不适 。
不能练习的体位： 所有倒立的体位（如犁式、头倒立、肩倒立等）、挤压腹部的体位（如背部伸展式、单腿伸展式）、对于身体承受力大的剧烈体位（如轮式）等 ， 不舒服立即停止 。可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位（如瑜伽身印 ， 叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等） 。
经期不适宜做倒立、挤压腹部的体位 ， 会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内 ， 影响经期健康 。经期要避免做剧烈运动 ， 可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体 。经期结束后 ， 多练习瑜伽（包括倒立等体位）可以消除月经期间不适的症状 ， 有益身心 。
而经期适当的做一些瑜伽姿势有助于血液循环 ， 可缓解经期的不适 ， 比如说：猫式 ， 虎式 ， 蝴蝶式 ， 束脚式 ， 花环式都适合经期做 。
【女性月经期间是可以练瑜伽的吗？】女性在例假期间如果练习瑜伽的话 ， 最好根据自己的身体情况 ， 如果身体不允许的话 ， 最好不要勉强自己 。如果身体允许 ， 也要量力而行 ， 在例假期间是不能练习高温瑜珈的 ， 因为高温瑜珈会导致出很多的汗水 ， 很容易引起经期出现感染 ， 所以最好练习普通瑜伽 。
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