易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

女性便秘了吃什么

虽然说便秘不算是多么严重的疾病 ， 但是我们在发现自己不幸得了便秘以后是必须重视治疗的 ， 特别是对于女性来说更是如此 。首先女性在得了便秘这样的疾病以后 ， 体内的毒素会增加 ， 导致新陈代谢处于一个紊乱的状态 ， 最后内分泌就失调了 ， 最后皮肤就会出现各种问题 ， 那么便秘了吃什么好呢？
此外 ， 便秘还会引起轻度毒血症症状 ， 如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力 ， 久之又会导致营养不良 。要健康 ， 要美丽 ， 就要告别便秘 。改善便秘从饮食入手 ， 吃15种食物 ， 滑肠通便 ， 养好脸色 。
便秘后可以吃的食物：
坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量 ， 连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动 ， 从而起到润肠通便、治疗便秘的作用 。
【女性便秘了吃什么】蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质 。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢 ， 如果便秘了就来杯蜂蜜水吧 ， 让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦 。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦 ， 通便秘 ， 解虚热 ， 疗心痛 ， 税颜色 ， 和百药 ， 除众病” 。
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素 ， 能促进胃肠蠕动和消化 ， 又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效
白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素 ， 因为含有各种酵素 ， 因此具有帮助消化、健脾整肠的功效 。素有“自然消化剂”之称的白萝卜 ， 具有利尿作用 ， 对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效 ， 应经常食用 。
白开水：简单易行的通便方法 ， 每天早晨起来 ， 喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水 。不但能保证人体的需要 ， 还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用 。
白菜心：菜是大众菜 。它性微寒 ， 味甘 ， 具有解毒除热 ， 通利肠胃的功能 ， 凡心烦口渴 ， 大便不畅 ， 小便黄少者均可常食白菜 。白菜中含有较多粗纤维 ， 还含有维生素A ， B ， C ， 尤以维生素C较多 ， 白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养 ， 通便很有效 。每次吃白菜心半斤 ， 最好边吃白菜边喝水 ， 很快能便出来 。
蔬菜：多吃新鲜蔬菜 ， 每天加食糠皮、麦麸等 ， 可增加饮食中纤维的摄取量 ， 以扩充粪便体积 ， 促进肠蠕动 ， 减少便秘的发生 。
便秘了吃什么上面文章当中已经为大家讲解得非常细致了 ， 大家在发现自己便秘以后就要多吃上面的一些食物 ， 只要大家坚持吃便秘的症状就会好很多 。不过有些病情比较严重的便秘患者是不能通过食疗的方法治愈的 ， 必须去医院接受药物治疗 ， 最后是能够治愈的 。

    推荐阅读


    上一篇：非经期少量出血是怎么回事？

    下一篇：18岁了胸部发育不良吃什么