轻断食减肥法科学吗轻断食有什么害处
第一、 不科学
所谓的轻断食在本质上来说与传统的饥饿减肥法并没有什么不同 ， 都是通过减少食物的摄入来达到减肥的目的 ， 虽说在短期内能够见到效果 ， 但长期下去便很容易影响到身体的健康 。
第二、 营养不良
【轻断食减肥法科学吗轻断食有什么害处】若长期进行轻断食的话 ， 便很容易使人体对于主食的摄入量变得越来越少 ， 久而久之便可能会造成营养不良 ， 具体表现为四肢乏力 ， 面色发白 ， 严重的还可能会患上酮血症 。
第三、 消化疾病
当长时间的进行断食时 ， 胃酸的分泌量便会增加 ， 久而久之便很容易使胃功能出现紊乱的情况 ， 严重的甚至会引发各类消化道疾病 ， 如胃炎 ， 胃病 ， 胃痛 ， 胃痉挛等 。
第四、 导致便秘
在进行轻断食的过程中 ， 对于热量与油脂的摄入量是微乎其微的 ， 久而久之便很容易因为缺乏油脂而使身体出现便秘的情况 ， 严重的还可能会导致便中带血等情况 ， 十分不利于健康 。
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