孩子总失眠怎么办呢
想必大家都知道 ， 睡眠是我们一天必做的生活事项之一 ， 睡眠质量的好坏直接决定着自身的健康程度 ， 拥有好的睡眠才能使身心健康提高到最佳状态 ， 特别是对于小孩 ， 长身体的时候 ， 更需要充足睡眠 ， 那么 ， 怎么才能避免失眠的发生呢？这是很多人为之苦恼的事项 ， 其实只要把握科学的方法 ， 是能够提高睡眠质量的 。
1.调整睡眠方位 ， 世界万物的运动都与地球磁场有很大的关系 ， 人的大脑也是如此 ， 所以 ， 要想获得良好的睡眠 ， 睡觉时采取头北脚南的姿势 ， 使磁力线平稳地穿过人体 ， 可以最大限度地减少地球磁场的干扰 ， 使睡眠更加香甜 。
2.合理把握睡眠姿势 ， 有些人喜欢侧卧 ， 平躺等方式进行睡眠 ， 多为习惯性所致 ， 专家建议由于人体心脏多在身体左侧 ， 右侧卧可以减轻心脏承受的压力 。同时 ， 睡眠时双手不宜放在心脏附近 。
3.保持午间适当的休息 ， 中医认为人体健身状态的调节 ， 通过晚间睡眠是不够的 ， 也要做好午休 ， 尤其是在中午11时至下午1点之前体能变化最大 ， 此时人们需要适当休息 。所以 ， 要想获得良好的睡眠 ， 应保证子午时处于睡眠状态 。
【孩子总失眠怎么办呢】4.根据季节的变化 ， 适当的调理作息习惯 ， 因坚持早睡早起的起居习惯 ， 最好在日出前起床 ， 不宜太晚 ， 最佳睡眠时间为每天8小时左右 ， 身体偏弱者可适当增加睡眠时间 。
以上为大家简单介绍了预防失眠的方法 ， 小编在此温馨提示 ， 良好的睡眠对孩子成长有利 ， 对于身体健康尤为重要 ， 因此大家在生活中一定要引起高度重视 ， 一旦出现长期失眠的话 ， 就要及时到正规医院进行诊断治疗 ， 以便重新拥有良好的睡眠 。
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