奇亚籽吃前要不要清洗

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吃之前要不要把外来种子清洗干净？
如何清洗外来种子？
外来种子的功效

槭树种子可以说是近年来网络名人中的美食。它热量低、膳食纤维丰富、营养丰富等，让很多减肥者特别喜欢。槭树籽颗粒比较小，适合在饮料和甜点中食用，既美味又健康。那么吃的时候需要清洗嘉籽吗？怎么清洗？

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吃之前要不要把外来种子清洗干净？不用洗就可以吃。但是如果是用来做菜的话，还是要把嘉籽泡在水里膨胀一下。外来种子表面非常光滑，不容易被细菌和灰尘污染，所以即使不清洗也可以食用。但是如果你介意不洗就吃嘉籽，你可以仔细洗。

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如何清洗外来种子？一般来说正规厂家的嘉种子出厂前都经过消毒，不能清洗。如果要清洗，要注意Chia种子颗粒比较小。我们可以参考芝麻的清洗方法。将纱布平放在桌子上，将需要清洗的亚麻籽放在纱布中间。将纱布对角打结，形成一个包裹。将包好的纱布在水中搓擦干净。取出纱布袋，用流水冲洗，拧干水分。然后打开四角用纱布包好，将洗好的亚麻籽放在纸巾上晾干。

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外来种子的功效①预防便秘，减肥。有效促进肠胃蠕动，预防便秘。减少热量摄入，燃烧脂肪。
②预防肠道疾病，缓解便秘，预防痔疮。缩短致癌物与肠壁接触时间，预防结肠癌和直肠癌。
③降血脂、降胆固醇、预防冠心病。
④改善糖尿病症状，降低葡萄糖吸收率，控制餐后代谢，降低胰岛素需求。
【奇亚籽吃前要不要清洗】⑤消化系统疾病、排毒、美容、肝脏和身体。形成保护膜，吸收重金属和有害物质。