如何瘦小腿？原因和练习方案减小腿最有效的方法

【如何瘦小腿？原因和练习方案减小腿最有效的方法】一双美腿可以给女生带来很多光彩，但是大部分女生的腿都没有那么直。这就好比大部分人的身材都不是那么完美，没有模特身材一样。
想要拥有一双美腿，说起来很简单，那就是一个字——练！

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我们来看看周冬雨励志的例子。
她刚出道时，腿呈X型，小腿像萝卜。
没有太多的青少年，她的腿变得非常纤细。
我们先解剖萝卜腿。

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小腿后侧主要是腓肠肌和比目鱼肌。

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当这块肌肉肿胀或僵硬时，你小腿的轮廓会相应扩大。下图健身专家小腿肌肉的轮廓很好的展示了肌肉腿。
对于男人来说，这来之不易；
但是对于女人来说，大多数人都不希望这样！

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萝卜腿的主要原因是小腿肌肉太僵硬。
以下原因会导致小腿肌肉僵硬:
1运动后，如跑步，不要拉伸小腿肌肉。
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长时间穿高跟鞋会使小腿肌肉不完全放松。
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长期久坐不动，小腿肌肉一直在发挥着和凳子、脚一样的功能，支撑着你的身体，不放松。
Tip1:我们需要及时放松小腿肌肉。此外， O型腿和X型腿也会导致小腿粗壮。

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