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香蕉好营养 轻松治疗多种病！

在我们日常的健康饮食当中 ， 众所周知 ， 香蕉具有缓解便秘的好功效 。当然 ， 香蕉食物营养远远不止这些 ， 常吃香蕉还能够让人变得更加聪明 ， 香蕉中的泛酸等成分 ， 还能够纾解压力、缓解紧张 。除此之外 ， 吃香蕉还能够治疗多种疾病 。下面 ， 我们就来给您介绍 ， 香蕉的营养价值 ， 让您轻松利用香蕉防治疾病 。
香蕉的营养价值：
1、预防心血管疾病
当体内缺钾时 ， 会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况 ， 一根香蕉含钾400亳克 ， 钾可保持正常心肌收缩的协调作用 ， 能使神经肌肉兴奋性维持常态 ， 使心肌收缩与舒张功能协调 ， 从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效 。
2、防治低血钾症
运动后 ， 身体排出大量汗液 ， 钾也随之排出 ， 导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂 ， 都会导致血钾浓度降低 ， 此时吃些香蕉是最理想的补钾食物 ， 可有效地防治低血钾症 。
3、防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力 ， 改善学习能力 ， 提高警觉度 ， 防止老年痴呆症 。
4、防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质 ， 能使人心境变得舒畅 ， 有助防治抑郁症 。
5、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质 ， 可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激 ， 促进黏膜细胞的生长繁殖 ， 从而修复各种溃疡病损 ， 预防胃溃疡 。
6、防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶 ， 可促进肠蠕动 ， 使排便顺畅 。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。中医认为 ， 香蕉味甘、性寒 ， 而性寒能清肠热 ， 味甘能润肠通便 ， 较适用于肠胃积热所致的热秘 ， 症见大便干结 ， 小便短赤 ， 面红身热 ， 或兼有腹胀腹痛 ， 口干口臭 。可于饭后1～2小时进食香蕉 ， 每日1～2根为宜 。
7、预防痛风
食用富含钾的香蕉 ， 有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中 ， 帮助人体排泄尿酸 。
【香蕉好营养 轻松治疗多种病！】8、缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多 ， 会导致细胞中存留大量的水分 ， 引起眼睛红肿 。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分 ， 让钾钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。香蕉含大量的胡萝卜素 ， 可在一定程度上缓解眼睛疲劳 ， 避免眼睛过早衰老 。
9、消除瘙痒
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素 ， 脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处 ， 消除瘙痒 。
10、治久咳
民间验方更有用香蕉炖冰糖 ， 医治久咳 。
11、防癌
日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告 ， 一天吃2根香蕉 ， 就能有效地改善体质;此外 ， 香蕉价廉、易食、携带又方便 ， 是维持健康的营养素 ， 真可说是“神奇的水果” 。
12、降低尿糖
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低 ， 故对缓解病情大有益处 。
值得一提的是 ， 香蕉性寒 ， 体质偏于虚寒者 ， 最好避之则吉 。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者 ， 最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉经过蒸煮 ， 寒性减退后才可进食 。至于寒咳本不应吃香蕉 ， 但将香蕉蒸熟再吃 ， 则可接受 。
以上就是我们为您所介绍的香蕉的营养价值 ， 想不到平日价格低廉的香蕉 ， 也有如此多的食物营养 ， 不仅如此 ， 对于这些疾病还有非常好的辅助治疗和预防的好功效 。此外 ， 如果孩子精神注意力经常无法集中 ， 我们也不妨可以给孩子们吃些香蕉 ， 香蕉具有非常好的健脑功效 ， 能够缓解脑部压力 ， 非常有益 。

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