凑巧的是 ， 玉冰的生日就在这期教培期间 ， 更巧的是在2017年初 ， 玉冰曾立过一个flag ， 要学瑜伽200小时教培 ， 因为她想了解到底什么是瑜伽 。 那时 ， 听到朋友的推荐 ， 都没仔细了解课程内容 ， 授课老师这些细节 ， 她就决定前往印度参加进修了 。 有时 ， 人生中的决定是需要一些果断与勇敢的 。
玉冰回忆起在印度1个月的教培体验 ， 可谓充实又挑战 。 第一周对她而言 ， 更是难上加难 。 悉瓦南达瑜伽的主课是哲学课 ， 老师上课会用英文或梵文授课 ， 班上只有她一名中国学生 ， 也没有配备中文翻译 。
哲学 ， 本就是一门有点晦涩难懂的学科 ， 往往讲课的内容远超过字面意思 。 最开始的几天 ， 她一度学习学到想哭 ， 但这些挑战没有打倒她 。 下课后 ， 她会找老师和同学“开小灶” ， 恶补哲学相关的知识 。 正是这样一种坚持不懈的精神 ， 她的学习状态渐入佳境 。
期间 ， 赶上了玉冰的生日 ， 老师和同学们都来祝福她 ， 她觉得自己有被关照到 。 “当一个人经历最困难的时刻 ， 情绪低落时 ， 感觉到被关照 ， 还挺好的 。 ”
瑜伽是一种生活方式和人生哲学
悉瓦南达瑜伽创始人Swami Sivananda是印度一位备受世人尊敬的大师 ， 从医生到瑜伽士 ， 他的一生都在帮助人们脱离身体和心灵的病痛 。 他提出真正的瑜伽是服务（Serve）、奉爱(Love)、给予(Give)、净化(Purify)、冥想(Meditate)、觉悟(Realize) 。
Swami Sivananda的弟子Swami Vishunudevananda也是将瑜伽传播到西方的重要人物 ， 他创办了悉瓦南达瑜伽教培体系（TTC） ， 至今已传承体系59年 ， 瑜伽五要 ， 即恰当的运动、恰当的呼吸、恰当的放松、恰当的饮食 ， 正面的思想和冥想是如今悉瓦南达瑜伽教培的核心要义 。
在印度学习时 ， 每天早上 ， 玉冰要在5点钟起床 ， 5:30-6:30进行冥想、唱诵以及与老师的对谈 。 之后是早茶时间 ， 她可以稍作调整 ， 随之而来的是两个半小时的体式练习 。 然后才是当天第一顿饭 ， 早午饭过后是行动瑜伽 ， 她和其他学员要整理教室、打扫厕所等 ， 再之后是主课吠檀多哲学课 ， 同时还有印度典籍《薄伽梵歌》的学习以及练习唱诵等 。 下午 ， 同样也有两个半小时的体式练习 ， 之后是晚餐 ， 每天晚上以冥想唱诵结束 。 这样的日程安排相对密集 ， 她几乎没有时间看手机 。 一旦有空 ， 她就会回到宿舍休息片刻 。
除了常规的课程之外 ， 每周六晚上还会安排才艺秀 ， 学员们会表演各自擅长的节目 ， 很欢乐 ， 而每周日则是大家的休息日 。 有时 ， 老师会带着学员们到周边徒步 ， 比如做恒河一日游的体验 。
悉瓦南达瑜伽很讲究仪式 ， 除去开学和结业 ， 玉冰当时参加了五场仪式 。 起初 ， 她对这样的仪式没有任何感知 ， 经常会犯困 ， 不理解为什么要进行如此复杂的步骤 ， 更无法想象这仪式背后的意义所在 。 到后来 ， 她竟然有点触动了 ， 感受到这些仪式是一种无形能量的传递 。
大家对能量的感受会因人而异 ， 但多少都会被共同创造的能量场所影响 ， 有些人当晚可能难以入眠 ， 有些人可能有一种被释放的感觉 。
参加完悉瓦南达瑜伽200小时教师培训 ， 玉冰对瑜伽有了不一样的认知 ， “瑜伽不再只是身体的锻炼 ， 而是一种生活方式和人生哲学 ， 并且它影响了我现在做的所有事情 。 ”
曾经 ， 玉冰希望自己是一个有宗教信仰的人 ， 她需要有一定的知识背景支撑自己的世界观和人生观 ， 但一直无法抉择 。 瑜伽教培课上 ， 她接触到了吠檀多哲学 ， 一下子就不再纠结了 。 “吠檀多哲学的核心要义是非二元论 ， 对我的影响很大 ， 重塑了我的人生观 。 我们的为人处事、生活选择、工作状态 ， 都会基于意识的基础认知 ， 这一套瑜伽体系成功帮助我建立了一个适合当下的基础认知 。 ”于是 ， 她也就不再需要选择宗教信仰了 。
悉瓦南达瑜伽流派较为温和 ， 不会对学员有很多硬性的要求 ， 按照玉冰的介绍 ， 它不像阿斯汤加瑜伽一样一周要练习六天 ， 也不会像艾扬格瑜伽一样追求精准正位 ， 老师不会要求学员每天做什么练习 ， 教培后的日常生活 ， 大部分都是靠自觉和自我领悟 。 因此 ， 她练习瑜伽体式相对随意 ， 可能一周一次 ， 更多时候她会去体验和经历生活 ， 持续观察自我认知与生活习惯 。
在玉冰眼中 ， 人生在世最重要的功课就是修行 ， 这是任何人都不能避讳的 ， 无论是外卖小哥、资深教授、商业人士 ， 无论他们是否练习瑜伽 ， 只不过很多人意识不到 ， 而修行的方式可以有很多种 。 “瑜伽是其中的一种途径 ， 有些人选择基督教 ， 有些人选择佛教 ， 有些人会用艺术 ， 有些人会用做饭去修行 ， 说白了 ， 就是一个认识自己 ， 认识世界 ， 让自己活得更明白的过程 。 ”
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