怎样通过拉韧带的方法长高
大多数的青少年总是在想着各种办法来使自己的身高增长 ， 试了很多办法 ， 像是什么喝营养品补充营养 ， 跑步锻炼身体等等 ， 可是效果却不是很明显 ， 特别是对身体差不多已经要长成的人来说 。听说拉伸韧带有助于身高的增长 ， 那么怎样通过拉韧带的方法长高呢？我们可以通过以下的步骤来进行具体的了解 。
(一)并拢两脚 ， 笔直地站立 ， 把一条腿向后移开半步 ， 然后把上体向前弯曲 ， 不要弯膝盖 ， 使手指能触到地面为止 ， 如此 ， 连续做15～20次 。这个动作 ， 可以使大腿及膝盖的线条优美柔和 ， 令左右两腿匀称 。？？ ？？？？ ？
(二)两脚打开30～60厘米 ， 挺直地站立 ， 把一条腿向后退半步 ， 然后把上身扭曲 ， 使指尖能够触及另一侧的脚趾 。并连续做10～15次 。这个动作 ， 可以使两腕的线条优美柔和 ， 腰围缩小 ， 并矫正脊椎柱的弯曲 。？？ ？？？？ ？
(三)两脚打开60～70厘米 ， 把一条腿向后退半步 ， 再抬起双臂 ， 与肩膀同高 ， 然后把双臂水平地向后甩去 。向长腿的方向扭转7次 ， 向短腿的方向扭转4次 。这动作 ， 可以使腰围紧缩 ， 体态娇美 。？？ ？？？
(四)面向墙壁 ， 保持30厘米的距离站住 ， 一条腿向后退半步 ， 脚后跟张开 ， 让足尖朝向内侧 ， 再把两手按在墙壁上 ， 挺起胸部 ， 以臀部向后突起的姿势 ， 并拢着两个膝盖 ， 曲伸双腿 。连续做20～50次 。
【怎样通过拉韧带的方法长高】通过以上医生的种种建议 ， 可见拉韧带长高确实不失为一种好的方法 ， 只要坚持下去 ， 养成一个好的习惯 ， 可以通过拉韧带 ， 来促进人体骨骼的生长 ， 从而使身高得到增长 。但是值得注意的是 ， 睡前不应该做有关韧带拉伸的运动 ， 以免神经质中枢处于兴奋状态导致失眠 。
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