治疗老寒腿的方法是怎样的
老寒腿是我们生活中比较常见的一种疾病 ， 尤其是早寒冷的冬季特别容易复发 ， 并且老寒腿一旦发作总是会给我们带来剧烈的疼痛感 ， 有很多人在生活中将老寒腿得到控制之后就不在那么注意了 ， 从而导致疾病不断的复发 ， 这样总是会给我们带来非常多的痛苦 ， 但是想要使疾病得到更好的缓解要掌握好方法 ， 下面一起了解下治疗老寒腿的方法是怎样的 。
治疗老寒腿的方法是怎样的
老寒腿 - 治疗
老寒腿患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛 。
老寒腿 - 运动法
1、不倒翁伸筋法 ， 抱膝仰卧起坐 。仰卧位 ， 将膝部弯曲提起 ， 双手抱在胸前 ， 前俯后仰10次为1组 ， 每天练3组 。好比不倒翁 ， 可逐步加大角度 ， 熟练后越摆劲越大 。
2、练“飞燕”俯卧在床垫上 ， 慢慢抬起头部 ， 尽量后仰 ， 双腿并拢 ， 双脚向后上抬起 ， 形似飞燕 。老人可先完成头部动作 ， 再抬腿 ， 逐步达到10个1组 ， 每天3组 。
3、伸懒腰仰卧在床上 ， 尽可能向上伸臂 ， 向下伸腿 ， 舒展腰部 ， 做左、右侧弯活动 ， 犹如伸懒腰 ， 反复10次 ， 每天3遍 。
4、转呼啦圈双腿稍分开 ， 站立 ， 双手在头后交叉 ， 身体如同旋转一个呼啦圈 ， 左右扭转 ， 使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉 。熟练后20个为1组 ， 每天3组 。
5、折返走 找一块平整僻静处 ， 向前走100步 ， 再退回来 ， 根据自己的体力状况决定反复次数 。每天坚持走15分钟 。
【治疗老寒腿的方法是怎样的】上面就是对治疗老寒腿的方法是怎样的介绍 ， 通过了解之后我们知道一般想要使老寒腿得到更好的治疗 ， 最好选择使用中医的针灸或者按摩等方式 ， 这样不会导致身体出现更大的伤害 ， 另外平水在生活中药多进行运动 ， 同时在天气转冷的时候要注意身体的保暖 。
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