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俯卧撑器有用吗？

很多人都知道 ， 运动是一项非常有益于身心健康的事情 ， 有非常多种类的运动 ， 其中俯卧撑非常受人们的欢迎 ， 不管是男生还是女生 ， 男生练俯卧撑是为了有腹肌 ， 女生练俯卧撑可以是为了丰胸也可以是为了减肥 ， 那么俯卧撑到底有什么作用？到底会不会对减肥起个有效的作用呢？今天我就给大家介绍一下！
【俯卧撑器有用吗？】俗话说“生命在于运动” ， 所以 ， 每天能坚持运动是一个非常好的生活习惯 。运动的方式有很多 ， 如：打球、跑步、骑车、游泳等 ， 都是休闲较好的一种娱乐方法 ， 既能够锻炼身体 ， 又能帮你减轻工作压力 ， 可谓是一举两得 。
但是 ， 每个成年女性都有那么几天特殊时间——生理期 。生理期也就是我们常说的月经期 ， 月经期间不能游泳相信大家都知道 ， 那么除了游泳之外 ， 月经期间是否还能做其他运动呢？
月经期可以运动吗？
专家说：可以的 。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血 ， 就可以在月经期参加适当的运动 。月经是女性的一种正常的生理现象 ， 在月经期适当参加一些体育锻炼 ， 可以改善盆腔内的血液循环 ， 减少充血 。
同时 ， 腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动 ， 有利于经血的排出 。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程 ， 让人心情愉悦 ， 连月经中一些不适的症状都会消失 。
要避免做增加腹压的运动 ， 比如俯卧撑、仰卧起坐等 ， 因为增加腹压的运动会改变子宫位置 ， 还会增加经血；不要参加水中的运动 ， 以免造成感染和月经失调；不要参加剧烈和震动过大的运动：比如跳远、跳高、百米赛跑等运动 。
意见建议：另外 ， 做有骑跨动作时也要特别注意 ， 比如骑自行车 ， 当遇到不平的路面时 ， 最好下车推行 ， 因为月经期间外阴是很脆弱的 。
月经期间运动注意事项：
1、避免剧烈运动 。
月经期间 ， 剧烈的运动 ， 如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适 ， 甚至引起痛经和月经失调 。一些增腹压的力量性锻炼 ， 如举重、哑铃等也应尽量避免 ， 否则会引起月经过多或经期延长 。另外 ， 由于经期子宫口处于微开状态 ， 细菌易侵入宫腔 ， 增加感染的机会 ， 引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不宜游泳 。经期也不宜参加比赛 ， 以免因精神过度紧张 ， 导致内分泌失调而出现月经紊乱 。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩 ， 经期最好暂停体育运动 。2、适量运动有益 。
适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的 。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动 ， 可以促进血液循环 ， 减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的 。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程 ， 分散注意力 ， 保持精神愉快 ， 减少经期紧张、烦躁等不适感 。
有非常多的专家们指出 ， 俯卧撑是女性最适宜做的运动 ， 因为它给女性带来的好处不仅仅只是一点点丰胸可以说完的 ， 它不仅可以丰臀丰胸 ， 甚至能够拉紧整个女性的身体线条 ， 使女性呈现出更加健美的感觉 ， 所以赶快开始俯卧撑吧！

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