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蜂蜜水镇静安神帮助睡眠 蜂蜜的美味吃法

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜，在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质 。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75％的花蜜或分泌物，很多人喜欢用蜂蜜来泡水喝，那么喝蜂蜜水会胖吗？跟随小编一起来了解一下 。


喝蜂蜜水会胖吗
喝蜂蜜水不会发胖 。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质 。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会长胖 。
喝蜂蜜水的好处
1、缓解疲劳
人体在疲劳的时候服用蜂蜜，15分钟即可明显消除疲劳症状，所以，晚上喝杯蜂蜜水，可以缓解一天的疲劳，减轻压力 。
2、养颜美容
把蜂蜜跟燕窝混在一起煎水，饮用后可以美容养颜 。蜂蜜也可以跟其他的食品一起做面膜 。比如蜂蜜跟葡萄汁做的面膜美容效果就非常的好 。
3、促进消化
蜂蜜具有润肠通便的作用，可以调节胃肠，使胃酸分泌正常，这样可以促进食物的消化，缓解积食情况 。
4、促进睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、镁、钙等可以调节神经系统，促进睡眠 。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以镇静安神，帮助睡眠 。


5、保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用 。
6、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力 。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能 。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯 。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试 。
【蜂蜜水镇静安神帮助睡眠 蜂蜜的美味吃法】 7、保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用 。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能 。
8、抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况 。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状 。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛 。
9、保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用 。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善 。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康 。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用 。


蜂蜜吃法
花生枣蜜汤
花生米、大枣、蜂蜜各30克，用水煎至软烂，饮汤，日服2次 。具有止嗽化痰的功效，用于痰多咳嗽 。
梨蜜羹
梨1个，蜂蜜60克 。将梨挖洞，去核装入蜂蜜，然后隔水蒸熟，即可 。睡前食用 。具有润燥化痰的功效 。用于小儿肺燥咳嗽 。

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