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如何缓解落枕疼痛呢

睡眠不好或者是枕头不合适都会造成落枕 ， 落枕会造成颈椎部位酸痛 ， 不能扭头 ， 十分痛苦 ， 落枕也会让肩膀部位酸痛 ， 这是颈椎部压迫神经所导致的肩膀部位酸痛 ， 落枕跟骨骼有关系 ， 骨骼处于亚健康状态就容易落枕 ， 当然了 ， 睡眠和枕头也很重要 ， 以下就是如何缓解落枕疼痛 。
快速缓解落枕疼痛的方法
1、按摩
立落枕者身后 ， 用一指轻按颈部 ， 找出最痛点 ， 然后用一拇指从该侧颈上方开始 ， 直到肩背部为止 ， 依次按摩 ， 对最痛点用力按摩 ， 直至感明显酸胀即表示力量已够 ， 如此反复按摩2～3遍 ， 再以空心拳轻叩按摩过的部位 ， 重复2～3遍 。重复上述按摩与轻叩 ， 可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。
2、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。必须注意防止烫伤 。
4、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处 ， 每天更换一次 ， 止痛效果较理想 ， 但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制 ， 孕妇忌用 。
落枕治疗方法
1、耳针：耳针埋穴于颈、枕区 ， 以食指尖按压上述耳穴5～10分钟 ， 或以食指端按摩上述耳穴 。
2、针刺：不能前后俯仰者 ， 取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者 ， 取肩外俞、后溪、风池穴 。一般可取悬钟穴 ， 位于足外洞上三寸 ， 针4～5分 ， 灸3～7壮 ， 亦可按摩此穴 ， 每次15分钟 。
3、口服去痛片1片 ， 有临时止痛之效 。
4、改变睡眠姿势 ， 调整枕头高低 ， 自己扭动脖子 。
5、如为颈椎病引起 ， 在体疗科医师指导下 ， 进行家庭自我颈椎牵引疗法 。
按摩治疗法：
1、将左手或右手中、食、无名指并拢 ， 在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处) ， 由轻到重按揉5分钟左右 。可左右手交替进行 。
2、用小鱼际由肩颈部从上到下 ， 从下到上轻快迅速击打两分钟左右 。
3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 。
4、以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间 ， 指掌关节后5分处) ， 待有酸张感觉时再持续2-3分钟 。
【如何缓解落枕疼痛呢】综上所描述的便是如何缓解落枕疼痛的详细介绍了 ， 如果落枕非常的严重还是要去当地正规的医院进行按摩治疗 ， 以免会引起颈椎部疾病 ， 在睡觉的时候枕头的材质不要太过于柔软 ， 也不能太过于硬 ， 这样都会引起落枕 ， 睡眠不好也会很容易引起落枕 。

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