吃一整个榴莲会胖吗

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首先，吃一整个榴莲会让你变胖吗
第二，吃一整个榴莲会胖几斤。
第三，怎么吃榴莲才不会发胖
- 1.控制食物消费
- 2.加强锻炼

榴莲是生活中常见的水果。它富含维生素、矿物质、膳食纤维等。适量食用对身体有一定的好处，但榴莲的热量相对较高。一次不能吃太多。如果你吃了一整颗榴莲，很容易发胖。

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首先，吃一整个榴莲会让你变胖吗偶尔吃一个榴莲并不会直接导致人胖几斤。
体脂的增加不是一会半吃太多造成的，也是长期摄入太多热量造成的。比如一个人如果保持良好的身材，经常运动，偶尔吃一顿大餐，直接吃一整块榴莲或者其他东西，他的身体不会马上变胖，让人发胖，但是通过消化、代谢和自我调节，第二天消化后会恢复到原来的体重，基本上不会长胖。
但是如果长期大量食用榴莲，由于其热量和糖分含量较高，榴莲是一种很容易让人发胖的食物，你无法控制其他膳食热量的摄入或者坚持锻炼，吃了10-15天左右就会明显发胖。

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第二，吃一整个榴莲会胖几斤。因人而异。
一般来说，大小合适的榴莲重约5-8公斤，肉重约2公斤。100克榴莲肉的热量是147千卡，所以1000克榴莲肉的热量是1470千卡。除了一个人每天的基本热量消耗，还可以增加1-2公斤左右。但是每个人的身体都有不同程度的吸收。有些人吃饭时肠胃吸收能力差。不管吃多少都不会发胖，但是吸收能力很好，你一天也没有太多活动，长几斤很正常。