夏季防暑降温注意事项

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夏季防暑降温注意事项

不要喝太多水。喝水过多是预防中暑的好措施，但喝水过多也会引起中毒。尤其是在炎热的夏天，人们大量出汗后，体内的钠盐等电解质也随之流失。如果此时喝了很多开水而没有补盐，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
夏季防暑降温注意事项

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不要冷却太快。出汗时直接冲冷水澡，达到快速降温。这种快速降温的方法容易生病。
不要太冷。通过实验，医学家发现室温要不断调整，这样才能逐渐适应较大的温度变化。正确的做法是房间的温度要在26℃到29℃之间不断变化，这样有利于身体健康。
【夏季防暑降温注意事项】衣服不应该暴露。只有当皮肤温度高于环境温度时，赤膊才能通过增加皮肤的辐射和传导散热来起到降温的作用。炎热的夏日，最高气温一般接近或超过37℃，所以皮肤不能散热，而是从外界环境吸收热量，所以夏天赤膊上阵会感觉更热。