杨梅含糖量高不高

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杨梅含糖量高吗？

杨梅的升糖指数为22 ，含糖量在12-15%左右，即100克杨梅含糖量在12-15克左右，是一种中等含糖量的水果。中等含糖量不高也不低。糖主要是葡萄糖、水和葡萄糖等单糖成分。但是杨梅摄入过多可能会导致体内糖分堆积，非常容易升高血糖。
杨梅含糖量高吗？【杨梅含糖量高不高】

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杨梅的升糖指数为22 ，含糖量在12-15%左右，即100克杨梅含糖量在12-15克左右，是一种中等含糖量的水果。中等含糖量不高也不低。糖主要是葡萄糖、水和葡萄糖等单糖成分。一般来说，水果的含糖量可以分为三类。含糖量低于10%的称为低糖水果，含糖量在10%-20%之间的称为中糖水果，含糖量超过20%的称为高糖水果。但是杨梅摄入过多可能会导致体内糖分堆积，非常容易升高血糖。