运动损伤防护怎么做？
在运动的过程中 ， 是最容易受伤的 。很多的运动员在运动生涯中 ， 都受到了大大小小的伤病的折磨 ， 而且运动损伤是对运动员职业生涯影响最大的因素 ， 所以想要有好的成绩和运动生涯 ， 注意保护自己是很重要也很有必要的 。特别是在运动和训练过程中运动损伤的防护 ， 那么到底应该如果进行防护呢？
外伤程度 ， 最轻的是擦伤 ， 重的可以有骨折、脱位及内脏破裂 。根据广东省体委医务室的资料(按影响训练的情况分类)47.8%是轻伤 ， 19%是中等伤 ， 只有3.2%是重伤 。约86%的损伤是在四肢 。损伤中除一般常见的擦伤及挫伤外 ， 踝关节的扭伤最常见 。其次是大腿前后肌肉拉伤、挫伤 。膝关节损伤又次之 。其中半月板撕裂 ， 膝十字韧带撕断 ， 髌骨骨折 ， 髌骨软骨病等虽比较少见 ， 但一旦发生 ， 治疗却较困难 。
1.激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球 ， 易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂 。突然改变体位 ， 小腿的突然扭转、内收或外展 ， 可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤 。
2.因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢 。例如 ， 用脚外侧踢球 ， 就容易损伤距腓前韧带 ， 这是最常见的踝关节损伤 。用足内侧前脚踢球 ， 由于膝关节屈曲 ， 小腿突然因球的作用而外旋外展 ， 就很容易损伤膝的内侧副韧带、半月板及前十字韧带 。特别是与对方运动员“对脚”时更容易发生 。
【运动损伤防护怎么做？】在运动的过程中 ， 保护自己避免受到伤害是很有必要的 ， 而且也是很重要的 。只要保持身体的健康 ， 这样才能更好的进行训练和运动 。如果身体受到了伤害 ， 并且不能第一时间的进行治疗 ， 就很可能会断送掉整个运动的生涯 ， 所以按照文章中学习运动损伤的防护是需要引起注意的 。
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