一个鹌鹑蛋多少克

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【一个鹌鹑蛋多少克】鹌鹑蛋通常重约7-10克。鹌鹑蛋是鹌鹑蛋，近圆形，体积小，表面有褐色斑点。鹌鹑蛋是一种美味的食物，通常煮熟或半熟后再去壳。它们可以用于沙拉、腌制、煮或制成果冻食品。鹌鹑蛋个头小，但营养价值不亚于鸡蛋。
鹌鹑蛋多少克？

文章插图
鹌鹑蛋富含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等营养成分。
鹌鹑蛋比鸡蛋含有更多的B族维生素，维生素B2的含量是鸡蛋的两倍。鹌鹑蛋中胆固醇含量低于鸡蛋，磷脂含量高于鸡蛋。