运动员补充能量的零食
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补充能量【运动员补充能量的零食】
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燃烧过多的热量会让人感到疲劳,所以应该多吃富含蛋白质的东西,比如豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、鸡蛋等 。
碱性食物富含蛋白质和维生素 。这些食物被人体消化吸收后,能迅速降低血液酸度,使中和平衡弱碱性,消除疲劳 。
如小麦、杏仁、杏子、燕麦、西兰花、糙米、芝麻、菠菜等 。,还能快速补充能量 。
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