月经不调伤害多防寒保暖有必要 女人防寒保暖的方法
一到冬季就常会听女人说“我的手脚冷冰冰的” ， 那么冬季天气寒冷 ， 女人该如何防寒保暖呢？一到冬季就常会听女人说“我的手脚冷冰冰的” ， 那么冬季天气寒冷 ， 你们都会用什么方法保暖 。下面和小编一起来了解一下 。
女人防寒保暖的方法有哪些？
按摩
闲暇时间我们可以将双手合并快速摩擦双手可以暖和手部 ， 也可以敲打腿部按摩脚底等方式来加速血液循环 ， 从而达到保暖的目的 。如果想通过按摩穴位来调节身体的话可以买本书来研究研究 。
泡澡
有时间以及条件允许的话可以泡澡 ， 在水里放些生姜有回暖身子的作用 。
注重保暖
不管是在家里还是在外面 ， 我们都要注重保暖 ， 尤其是女性千万不要为了美丽而穿着单薄 ， 这样对我们的身体很不好 。出门之前我们应该给自己多加一件衣服 ， 所带一条围巾 ， 多穿一双袜子等等 ， 这些是保暖身体必须品 。
多做有氧运动
手脚冰冷大多数是血液不流畅导致的 ， 这时候我们更加应该让自己的身子活动起来 ， 千万不要因为怕冷就放弃运动 ， 我们可以选着在室内多按摩手部 ， 活动活动脚步 ， 也可以原地慢跑或者跳绳等等都是可以的 。
多吃热性食物
牛肉羊肉都是温补的食物可以适当的补充些 ， 做菜的时候也可以放点胡椒 ， 生姜 ， 辣椒等辅料对预防寒冷有很好的作用 。
每天用热水泡脚
每天晚上睡觉前用热水泡一下脚可以加快血液循环 ， 排除毒素等作用 ， 我们可以在热水了放一些艾草或者几片生姜更能祛除寒气 ， 泡脚的最佳时间是晚上九点 ， 水刚好到脚裸 ， 水温不要太烫 。
生姜红糖水
生姜是厨房里的调料 ， 它可以促进血液循环及新陈代谢 ， 有发汗、驱寒的作用 。睡觉前 ， 把生姜切丝或者切片把它放在水里烧开 ， 加入适量的红糖趁热服下 ， 可以使身子快速的暖和起来 。
【月经不调伤害多防寒保暖有必要 女人防寒保暖的方法】 小编结语：以上内容就是小编今天为大家推荐关于月经不调的小常识 。经期应注意保暖 ， 忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳 ， 加强营养 ， 增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动 ， 避免强烈的精神刺激 ， 保持心情愉快 。
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