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女人养生必吃养阴食物 蜂蜜能补肺阴不足

女性无论在社会中还是家庭中都有着重要的位置 ， 女性健康也是重中之重 ， 特别在秋季 ， 女性要以养阴滋阴为养生原则 ， 对女性的健康是有很多好处的 ， 那么女人养生每天必吃什么呢？下面跟随小编了解一下吧！


女人养生必吃养阴食物
一：银耳
【女人养生必吃养阴食物 蜂蜜能补肺阴不足】 银耳中含有大量的营养物质 ， 特别适合女性及中老年人服用 。具有滋阴、美白、强心、补气等多种功效 。对于女性的的月经后错及不调也有作用 。作法也相对简单 ， 只需泡发后煮至软烂 ， 配以冰糖调味即可 。另外 ， 银耳与不同的食物搭配 ， 会有不同的功效 。比如常见的银耳与莲子搭配 ， 具有减肥美白的功效；银耳红枣 ， 可有效的抗衰老、提升女人气色 。
二：苹果
我们都知道 ， 一天一苹果 ， 医生远离我 。每天吃一个苹果有很多好处 ， 苹果中含有丰富的抗养化物质 ， 而且热量低 ， 易消化 ， 对女性皮肤可以起到保护作用 。对于减肥的女性来说 ， 苹果也是不错的选择 。


三：蕃茄
经过大量科学研究发现 ， 经常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年轻很多 。因为蕃茄中含有大量的蕃茄红素 ， 对人体有很多好处 ， 可以降低患胃部疾病及皮肤疾病的风险 。并且对人的心脑血管也有保护作用 。
四：猪蹄
猪蹄中有丰富的胶原蛋白 ， 常吃猪蹄可以使女性的皮肤焕发光采 ， 使皮肤减少皱纹的产生 ， 滋润女性皮肤 。


五：花胶
我们都发现南方女性要比北方的女性更显年轻 ， 这不仅是因为南方女性长年有煲汤的习惯 ， 更是因为南方女性长年以花胶作为补品 。花胶中含有多种维生素 ， 并且脂肪含量低的特点 ， 经常以炖品出现在南方女性的饭桌上 ， 所以南方的女性皮肤更显细腻光滑 。
六：蜂蜜
中医认为 ， 蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效 ， 因此拥有“百花之精”的美名 。蜂蜜是一种非常好的能量补充品 ， 对于缓解疲劳效果显著 。
蜂蜜可以直接调入温水中饮用 ， 也可以与鲜榨的果汁混合 。将雪梨挖去核 ， 倒入蜂蜜封盖蒸熟 ， 能补肺阴不足 。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌 ， 味道鲜美 。

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