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孩子几点睡觉最能长高个呢

现在的父母都比较关心孩子的身高变化情况 ， 我们都知道孩子的身高有一些遗传的因素 ， 我们都无法选择 。但是现在越来越多的家长发现很多后天的因素会导致孩子不长个 。睡眠不足就是其中之一 ， 一些孩子因为玩手机而晚睡 ， 那么孩子几点睡觉最能长高个 。下面我们一起来看看吧 。
一、长个高峰期在夜间
想要长个 ， 就必须先认识“生长激素” ， 而这种激素并不会在白天分泌 ， 而是主要在夜间分泌 。人体生长激素分泌得越多 ， 就越容易长高 。而据科学家研究发现 ， 晚上21：00-凌晨1：00是生长激素的分泌高峰期 ， 倘若错过这个时间段 ， 就难以补回来 。脑垂体要帮助人体分泌多种激素 ， 生长激素只是其中之一 ， 所以它是不可能每分钟都在分泌的 ， 而是集中于夜间时间段 。
二、睡得越迟 ， 长得越矮
【孩子几点睡觉最能长高个呢】那么一到21：00 ， 生长激素就会大量分泌吗？很显然不是 ， 它的前提条件是宝宝必须处于深度睡眠 。所以 ， 如果这个时间段宝宝没有睡着或是只是进入浅睡眠 ， 那么生长激素会分泌得很少 。孩子睡得越迟 ， 生长分泌激素就越少 ， 个子也只会越矮 。
我们身边有很多高人 ， 如果你问有高人有什么方法可以长高 ， 一般都会听到早点洗洗睡吧 。大家不要以为这是玩笑话 ， 这话还真不假 ， 孩子平时的睡眠时间和质量确实会影响身高的生长 。孩子几点睡觉最能长高个 ， 上文搜罗的具体时间是值得大家参考的 。

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