杨梅升糖指数高吗

杨梅的升糖量不高，其根本属于低含糖量水果，因为含糖量只在8%-12%左右。而含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果。如果血糖较高的人，建议少吃杨梅。
杨梅升糖指数高吗

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杨梅内含有维生素C、葡萄糖、果糖等丰硕的养分物资。另外杨梅含有丰硕的钾，对大批流汗者可弥补钾元素。
【杨梅升糖指数高吗】但是，杨梅对于胃黏膜有必定的刺激，所以不建议溃疡患者食用。