坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康
对于如今的人来说 ， 由于压力越来越大 ， 疾病的种类越来越多 ， 所以大家都特别注重养生和保健 ， 生怕一个不小心就患上疾病 。但是 ， 在养生的过程中仍旧存在着现代人养生误区 ， 下面就和小编一起来看看存在的误区到底有哪些吧?
现代人养生误区
误区一：工作太忙 ， 退休后再养生保健
对于养生 ， 有些人认为：“现在工作太忙 ， 没有功夫养生 ， 养生保健等到退休以后再说!”专家对此分析说 ， 不管什么人 ， 生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康 ， 然后出现躯体的功能紊乱 ， 再变成器质性病变 ， 最后发生脏器损害、脏器衰竭 ， 最终走向死亡……
世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春 ， 一个是健康 。一个没有时间养生 ， 或者不注意养生保健的人 ， 终有一天要住院的 。因此 ， 养生应该从没有病的时候开始 ， 因为有了病再养生就来不及了 。
所以 ， 请从今天开始 ， “管住嘴 ， 迈开腿 ， 不抽烟 ， 少喝酒” 。
误区二：胡吃懒动 ， 热衷寻找灵丹妙药
有不少貌似注重养生保健的人 ， 一场一场听讲座、做笔记 ， 却从不把听来的养生保健知识运用到生活中 。有的认为养生保健的关键就是找灵丹妙药 ， 有的干脆直接说“医生 ， 你给我开一张方子吧 ， 我吃药就是了” 。
专家表示 ， 养生并无灵丹妙药 ， 唯有真正从改变生活方式做起 ， 从现在开始 ， 从当下开始 。比如说人人都知道要控盐控糖控油 ， 可现在的白领应酬多、聚餐多 ， 盐糖油摄入超标 。怎么办？自己买菜回家做饭 。
误区三：三高患者 ， 爱吃高价补益膏方
眼下“冬令进补”风潮席卷中国 ， 但膏方是否适合所有人 ， 需要打个问号 。
膏方是指正常人在正常情况下 ， 为“冬藏”而服用的调理品 。但现在很多“三高”者也热衷吃补益膏方 。甚至在某些人看来 ， 膏方不上万元 ， 就显示不出自己的身价 。
其实 ， 许多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法 ， 而非滋补治法 。
换言之 ， 即便冬季要进补 ， 也需按每个人的体质不同 ， 补法各不一样 。如易反复感冒的人是卫虚 ， 需要补卫阳；经常遇冷即腹泻的人是脾虚 ， 需要补脾阳；倦卧腰痛 ， 小便清长的是肾虚 ， 需要补肾阳等等 。也就是说 ， 饮食保健和中医治病一样 ， 也需要辨证施膳 。
误区四：预防肥胖 ， 中年女性每天吃素
还有一些人 ， 特别是一些中年女性 ， 都不喜欢吃肥肉 ， 原因是害怕发胖 ， 也为预防心脑血管疾病发生 ， 于是天天吃素 。
专家提醒说 ， 长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病 ， 但一点都不吃带脂肪的肉 ， 也不利于健康 。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质 ， 不但不会促进动脉粥样硬化 ， 相反还可预防心脑血管疾病 。
因此 ， 对体力劳动者来说 ， 应该吃一点肥肉 。对一般血脂不高的人而言 ， 在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物 ， 这样有利于健康长寿 。
误区五：迷野山参 ， 患“人参滥用综合征”
不少人以为 ， 天天吃人参等补品就是养生 。还有的人迷恋所谓的“野山参” ， 可是大部分号称“野山参”的其实是“移山参” 。移山参是将培植参移到山上 ， 沾了一段时间的“山气”而已 。真正的野山参是平性的 ， 任何人都可以吃 。
人参虽为滋补佳品 ， 但作用有所不同 ， 需要对症 。中医认为 ， 虚则补之 ， 虚还分气虚、血虚、五脏虚症 ， 不虚则不需要补 ， 不虚就没必要吃人参 。长期或过量服用人参 ， 会出现兴奋、烦躁 ， 失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征” 。故不要随意服用人参 ， 最好在医生的指导下合理、适当服用 。
误区六：盲目求贵 ， 夸大冬虫夏草作用
中药里有些名贵药材贵比黄金 ， 冬虫夏草就是其中的一种 。
但冬虫夏草真的有那么强的作用吗？吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用？古书记载和研究显示 ， 冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果 。普通的虫草一般6根左右1克 ， 大的4根左右1克 。那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果 。
此外 ， 冬虫夏草有含量较高的蛋白质成分 ， 与动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收 。所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭” ， 中药合理搭配可以提高其功效 。
误区七：“冷肢女” ， 把郁滞当阳虚治疗
眼下都市女性中有一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚 ， 虚了就要补 。
【坑人的现代养生误区 正在悄悄毁掉你的健康】 其实 ， “冷肢女”是由于素体阳气内郁 ， 不能交接与四末；加之冬季的寒冷 ， 使脉络凝滞不通所致 。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现 。
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