“假努力陷阱”——只有忙碌起来，我才能安心？( 二 ) _甘油

永远在线的职场文化，让每个人都感染上了一种竞争压力。如果不这么忙，自己会不会就变成一个失败者？没出息的人？就算自己并不想忙碌，一旦悠闲下来，也可能真的被老板和他人评价为 “懒惰”、“不尽责”、“不够优秀” 。这怎么会不让人压力山大呢？
一言不合就“忙碌” ，怎么办

对于习惯于用忙碌对治焦虑的人来说，这一点需要时刻警觉：忙只能暂时缓解焦虑感，但它可能带来更多长期的后果。我们需要学会享受任务间歇的休息时间，不要总想一刻不停。有研究发现，在工作期间进行15~30分钟的小睡，有助于提升记忆力，并且能让人在睡觉的期间及时“清空”大脑，减少注意力残留，为之后接触新的信息作准备。
忙的正面意义只存在于当它真的能把你引向更好的生活时。而什么是好生活，对每个人来说是千差万别的。没有人能帮你回答这个问题，包括所有会因为你看起来不够忙批判你的人。我们要找到自己的答案，然后才能找到真正适合的工作与生活的节奏。
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【“假努力陷阱”——只有忙碌起来，我才能安心？】
由科普中国重新排版编辑
内容来自：中国心理学会心理学普及工作委员会

“假努力陷阱”——只有忙碌起来，我才能安心？( 二 )

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