减肥瘦身的方法 可以采取什么样的减肥方法
【减肥瘦身的方法 可以采取什么样的减肥方法】1、每日保证基本的营养 ， 利用节食减肥是很多人都会选择的方法 ， 但是不能盲目的节食 ， 要保证每天基本的营养 ， 牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取 。
2、多喝水 ， 不喝饮料 ， 喝水可以提高新陈代谢 ， 加速体内废物的排出 ， 不易累积对人体有害的毒物 ， 并可以让肠胃蠕动正常 ， 不易便秘 ， 一天喝2000cc到3000cc的量最适当 ， 喝饮料会破坏你的减肥计划 。
3、规律进食 ， 减肥期间规律进食很重要 ， 不能随便的节食 ， 要好好的规划自己的饮食 ， 最好给自己制定一份减肥食谱 ， 时刻提醒自己 。
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