教练如何做身体评估 需要测试哪些方面
1、人体成分分析：测量身体各部位体脂率、肌肉量和你目前的基础代谢量等 。
2、专业知识过硬的教练会帮你分析数据的 。这个测试也是在训练中经常做的测试之一，目的是查看你的身体组成在这段时间的变化，为下阶段的训练计划作参考 。
3、基础体能测试：心肺耐力测试、肌耐力测试、柔韧性测试 。
【教练如何做身体评估 需要测试哪些方面】4、心肺耐力测试一般会用跑步机测量，肌耐力测试男生可以做俯卧撑，女生可以做卷腹 。都是很直观的动作 。柔韧性测试通常会用坐姿体前屈来观察 。
推荐阅读
- 潮汕三角油粿的做法步骤 潮汕三角油粿的详细做法
- 如何击垮一个竞争对手呢
- iPhone14系列5G网速提升38%了吗 如何看待iPhone14系列5G网速提升38%
- 红薯最简单的做法 红薯最简单的做法分享
- 如何评价三国里的许攸和田丰
- 石榴外皮发霉里面好的能吃吗 石榴如何保存放的久
- 土豆沙拉的家常做法简单 土豆沙拉的简单家常做法与步骤
- u300s如何进入bios
- 生态板做衣柜门变形吗
- 如何选购二手房 这几点要知道