子宫内膜薄怎么办 需做好日常保健工作
【子宫内膜薄怎么办 需做好日常保健工作】
精神保健：应保持平稳、愉快的心情 ， 避免精神过度紧张 。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法 ， 这一点非常重要 。在良好情绪的作用下 ， 女性不仅能够拥有更多的健康 ， 而且会散发迷人的魅力 ， 千万不要忽视这一点 。
生理保健：经期留意保暖 ， 可在腹部放置热敷垫或暖水袋 ， 促进血液循环加速 ， 并松弛肌肉 ， 减轻器官痉挛 ， 促进经血排出 。
运动保健：运动能增强体质 ， 对子宫保健有好处 。练习瑜伽是保养子宫的最好方法 ， 瑜伽可以疏导女性器官的气血循环 ， 调整荷尔蒙的分泌 。
饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味 ， 戒烟酒 。多吃补血活血食品 ， 如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等 。
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