用什么方法快速入睡
1、放松法 。自己默念放松，从头到脚，到全身，身体与语言配合，慢慢入眠 。
2、冥思法 。有三种：首先是数数，数羊，或者间隔加减法;其次是想一个很黑很黑的地方，一直想，直到睡着;最后是想宽广的地方，一望无际的地方，比如说大海，草原等 。
3、音乐法 。放音乐或者什么转移注意力的东西，听着听着就睡着了 。
4、疲劳法 。通过运动让自己疲劳，这样容易入睡 。
【用什么方法快速入睡】5、习惯法 。养成准时按点睡觉的习惯 。
推荐阅读
- 柯南里面的朗姆是什么人物
- 单反背带怎么缠在手腕上
- 鳘肚公是什么
- 现代学校教育制度的类型是什么
- 探春和宝玉什么关系
- 冻干面膜怎么用
- 冻干粉对痘痘有用吗
- 弟妹是什么意思
- 《从军行二首》的原文是什么
- 《从军行二首》的创作背景是什么