晚上吃什么最营养
晚上喝粥比较好 ， 特别是八宝粥 ， 八宝粥中有多种营养物质 ， 也有利于吸收 ， 是理想的晚餐 。
晚餐的注意事项：
1、晚上6点左右吃饭最好；
2、晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 ， 晚餐时应有两种以上的蔬菜 ， 如凉拌菠菜 ， 既增加维生素又可以提供纤维 。面食可适量减少 ， 适当吃些粗粮 ， 可以少量吃一些鱼类；
【晚上吃什么最营养】3、晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物 ， 尽量不要喝酒 ， 不少人有晚餐时喝酒的习惯 ， 这种习惯并不利于健康 ， 过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢 ， 因酒精的刺激胃得不到休息 ， 导致睡眠不好；
4、晚餐不要食用含钙高的食物 ， 比如虾皮 ， 带骨小鱼等一定不要吃 ， 以免引发尿道结石 。
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