每天8杯水是多少啊
1杯水约200到250毫升 ， 也就是说8杯水约1600到2000毫升 ， 而人体每天所需水分大约为1、5公升 。
以下为一般的喝水行程表 ， 可供参考：
1、早上6点半 ， 起床之际先喝杯250毫升的水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 ， 等待半小时让水融入每个细胞再进食；
2、上午8点半 ， 清晨从起床到工作的时候 ， 情绪较紧张 ， 身体无形中会出现脱水现象 ， 这时给自己一杯水是不错的选择；
【每天8杯水是多少啊】3、上午11点 ， 工作一段时间后 ， 趁起身动动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 有助于放松紧张的工作情绪；
4、中午13点 ， 午餐半小时后喝些水 ， 可以加强身体的消化功能 ， 不仅对健康有益 ， 也有助你维持身材；
5、下午15点 ， 此时喝上一大杯水 ， 除了补充水份之外 ， 还能帮助头脑清醒；
6、下午17点半 ， 下班前再喝一杯水 ， 还可以增加餐前饱足感；
7、晚上22点 ， 睡前一至半小时再喝上一杯水 ， 别一口气喝太多 ， 以免晚上得上洗手间影响睡眠品质 。
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