脚扭了脚肿了怎么快速消肿
方法一：脚刚刚扭伤时 ， 要立即停止运动 ， 找个稳定的地方做好 ， 有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部 。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部 ， 如果没有冰袋 ， 用凉水冲一冲脚部也行 ， 这样能促进脚部的毛细血管收缩 ， 减轻淤血症状 。
【脚扭了脚肿了怎么快速消肿】方法二：冷敷几次后 ， 大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷 ， 可以用热毛巾捂在脚上 ， 每次大约10分钟 ， 热敷能促进血液循环 ， 消肿化瘀 。每天尽量热敷个5--8次 。
方法三：如果没法休息要继续上班 ， 那就尽快贴上膏药 ， 然后选择远红外的筋骨伤痛贴 ， 将其敷在脚扭处 ， 可以有效的起到舒筋活血的作用 ， 而且 ， 还可以帮助加快肿胀部位的血液循环 ， 一般一天左右就能减轻肿胀 。膏药24小时要换一贴 。
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