怎样缓解运动后右上腹疼痛现象？
大家都一个运动后会出现许多问题比如说会咳嗽 ， 会打喷嚏 ， 会腹痛 ， 这些问题的出现使一些人不再喜欢运动 ， 会使自己对运动失去了信心 ， 那么怎么样才能使这些疼痛的现象显示呢？对待这样事实上科学上的方法就会比较笼统 ， 那么今天小编推荐大家一些好的方法 ， 去缓解运动后的右上腹疼痛的现象 ， 让我们不在惧怕运动 ， 做一个爱运动的人 。
1、人体在剧烈运动时 ， 全身所需要的循环血量会突然增加 。如果心脏不能迅速适应 ， 腹腔静脉血回流的阻力就会加大 ， 造成肝静脉血回流不畅 ， 结果导致肝脏淤血而肿大 。所以 ， 在较大运动负荷下 ， 肝脏的体积要比平静状态下大些 。肝脏本身并无感觉神经 ， 但保护肝脏的外层包膜却布有丰富的神经 。
2、肝淤血后 ， 包膜的张力增大 ， 剧烈运动时牵拉、压迫包膜上的神经 ， 便会出现肝区疼痛 。你在没肝病的前提下 ， 长跑后出现右上腹隐隐作痛 ， 很可能属于运动后肝脏淤血所致 。所以 ， 你不必为此忧心忡忡 ， 顾虑重重 。当然 ， 除了肝区疼痛以外 ， 如还伴有食欲不振、厌油、乏力、皮肤及巩膜发黄等症状 ， 那就要及时到有条件的医院做进一步化验检查了 。
3、一般说来 ， 采取以下措施可防止剧烈运动后肝脏肿痛：
①、平时进行体育运动时应循序渐进 ， 运动量由小到大 ， 速度由慢到快 。
②、运动前做好充分的准备活动 ， 例如徒手操、蹲起、跳跃、伸展四肢等 。
③、运动时万一出现肝区痛 ， 应减慢速度 ， 同时身体略向前倾 ， 以放松腹壁肌肉 ， 减轻疼痛 ， 用手轻轻按压右上腹也可使疼痛缓解 。若以上措施无效时 ， 则应暂时停止运动 ， 视情况去医院检查 。
许多看似表面的问题其实你不做就会一直残留在心上 ， 但是你做了就会更加有好处 ， 所以我觉得看到我上述的建议我希望大家能够采纳 ， 让运动在我们的生活中火起来 ， 让我们能够对运动后的不良现象说拜拜 ， 科学的方法对待自身的事 ， 适合自己的才是最好的 。
【怎样缓解运动后右上腹疼痛现象？】
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