防暑降温 ， 是在夏日高温天气采取的一种用食物 ， 饮料解热的方式 。那么网友们知道夏季防暑小常识有哪些吗？感兴趣的网友们 ， 下面 ， 一起来了解一下吧 。
夏季防暑1、充足的睡眠：合理安排休息时间 ， 保证足够的睡眠以保持充沛的体能 ， 并达到防暑的目的 。
2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪 ， 补充体能消耗 。切忌节食 。
3、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部 ， 避免皮肤直接吸收辐射热 ， 带好帽子 ， 衣着宽松 。
4、合理饮水：每日饮水3升至6升 ， 以含盐百分之零点三至百分之零点五的凉白开水为宜 。饭前饭后以及大量运动量前后避免大量饮水 。
【夏季防暑小常识有哪些】以上就是对于夏季防暑小常识有哪些的相关内容 。
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