怎样快速练好立定跳远
第一、 增强力量
跳远的关键就是要下肢具备有足够的力量，所以平时可时常进行下肢训练，如坚持做二十五个下蹲或者绑着沙袋跳绳等，以帮助增强力量 。
第二、 韧带锻炼
若韧带足够柔软的话，在跳远的时候就不会觉得太过费力，成绩自然也就会比较好，所以平时可以进行手尖碰足尖的锻炼，以便更好的控制身体 。
第三、 正确动作
在跳远时，首先需要摆臂，以帮助增强惯性力，之后起身的时候要尽可能的将身体放直，眼睛要望着前方，然后跳起来的时候要及时的将腿收起，并尽量的向前伸 。
第四、 经常练习
【怎样快速练好立定跳远】在具备有足够的力量以及掌握好正确的动作后，接下来要做的就是每天坚持进行练习了，切忌不要随意的减少练习次数，那样是很容易前功尽弃的 。
推荐阅读
- 快速学英语方法免费 如何更快速学好英语
- 得了肩周炎应该怎样锻炼才能恢复过来
- 怎样吃才健康 有什么技巧
- 电信手机丢了要怎样查电话清单
- 没有货单号怎样查询快递
- 怎样去除枕头套上面的异味
- 庭院植物播种繁殖是怎样的
- 怎样洗掉头发上的染发剂
- 挂霜花生的做法 怎样做挂霜花生
- 怎样用牛奶做酸奶 如何做酸奶