出现颈扭伤怎么办呢
颈部是比较脆弱的部位 ， 所以如果在锻炼时 ， 或者是在平时不注意 ， 就特别容易造成颈部扭伤 ， 颈部扭伤以后 ， 一定要尽早的治疗 ， 才能保障尽快康复 ， 治疗效果也好 ， 所以很多人颈部扭伤以后 ， 很多人就想全面了解一下 ， 出现颈扭伤怎么办？想尽快通过了解怎么办 ， 然后通过好的方法治疗 ， 让自己颈部健康 。、
缓解方法
治病不如防病好 。预防落枕并不难 ， 关键是坚持做好以下三方面：
【出现颈扭伤怎么办呢】首先 ， 准备一个好枕头 。按人体颈部解剖生理特点 ， 一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低 。预防落枕首先是要有个好枕头造型 ， 例如枕头最好有中间部分凹型 ， 预防轻易滑落 ， 承托颈部 。对于合理的枕头高度 ， 女士应掌握在8～10厘米 ， 男士大约在10-15厘米为宜 。枕头也不能太宽太轻 ， 宽度最好在相当于肩至耳的距离即可 ， 柔软度以易变形为度 。在制作枕头时 ， 还可加入研细的中药 ， 例如夏草、黄芪、当归、甘草等 ， 以促进颈部血液循环 。
其次 ， 做好防寒保暖工作 。睡觉时盖被不但要盖全身 ， 而且还要盖好颈部 ， 将被子往上拉一拉 。天气炎热时 ， 不要将颈部长时间对着电风扇吹 ， 睡觉不可睡在有穿堂风的地方 ， 以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕 。久坐伏案工作的人 ， 勿忘颈部保健 ， 要经常起身抬头活动颈部 ， 防止颈肌慢性劳损 。
第三 ， 补充钙及维生素 。钙是构成人体骨骼的主要成分 ， 维生素是维持生命的要素 。足够的钙及维生素 。还能促进全身的血液循环 ， 有利于体内代谢废物的排出 ， 平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜 ， 必要时也可适当服用钙片和维生素B、C 。
对于患者来说 ， 当自己颈部扭伤以后 ， 不但要尽快的到医院全面地进行检查 ， 而且还要具体了解一下以上所介绍的一些内容 ， 通过对以上内容的了解 ， 再加上通过正确的进行治疗 ， 通过维生素 ， 以及钙的补充 ， 就通过综合治疗 ， 保障通过治疗 ， 尽快让自己颈扭伤 ， 通过治疗尽快让自己康复起来 。
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