膝关节微痛应该怎么办？
我们平时在进行肢体运动时都是靠自身的关节来维持的 ， 两腿大腿的运动也是靠膝关节来运动的 。膝关节是人体活动最多的关节 ， 在人体活动中起着很重要的作用 。但是有很多人都出现了膝关节疼痛的现象 ， 很多人都不知道是怎么回事 ， 但是也不能长久的拖着不治 。那么到底该怎么办呢？
常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况
1、膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年 ， 女性居多 。超重负荷是致病的主要原因 。膝关节会肿胀而疼痛 ， 有时活动关节会有摩擦音 。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛 。
2、体重过胖、饮食不当太肥胖的人 ， 膝盖关节就得承受更多重量 ， 膝盖迟早“报销” 。像走上楼这般简单的动作 ， 对膝盖造成的压力是平常的4倍！如果你的体重超重5公斤 ， 每次爬楼梯 ， 等于多扛了20公斤的“肥肉”！
3、膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差 ， 如果此时突然受到外力导致外翻或内翻 ， 则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤 。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数 。以这种损伤为例 ， 患者会有明确的外伤史 ， 膝关节内侧疼痛、压痛 ， 小腿被动外展时疼痛加剧 ， 膝内侧有肿胀 ， 几天后会出现瘀斑 。
4、暖身不当或没有暖身许多人运动时 ， 往往先做腿部伸展操 ， 殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因 。运动时 ， 膝盖得承受巨大压力 ， 因此必须适当暖身 ， 免致受伤 。不暖身就运动 ， 等于未给关节自然的润滑 ， 膝关节运转当然不顺 。此外 ， 冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转 。突然开始或结束动作 ， 会撕裂围绕在关节周围的肌肉 ， 造成或加剧过度使用的伤害 。
【膝关节微痛应该怎么办？】运动过度往往适得其反 ， 不仅降低体能也是膝关节受伤的因素之一 。如果你在运动时感到膝关节疼痛 ， 那就没什么问题 。但是运动后还感到膝关节疼痛 ， 那你就要到医院检查一下了 。膝关节对我们的身体很重要 ， 当你的膝关节出现疼痛时 ， 大家一定要重视起来了 。
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