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胃火过旺怎么调理呢

要是经常性的熬夜 ， 打扰了体内的正常作息时间 ， 错过了身体内肝脏的正常排毒功能 ， 那么这些的毒素就会一直留在体内 。加重了肝脏的负担 ， 就很容易导致人们胃火过旺 ， 那恶魔 ， 出现了胃火过旺怎么调理呢？靠药物进行的话会对患者造成一定的副作用 ， 所以只需在日常生活中多多的注意就好 。
1、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题 ， 包括冷却体内燥热 ， 促进表皮回圈 ， 还能冲刷口腔中的细菌菌落 ， 抑制生长 ， 比较不会口臭 。即使常呆在冷气房的人 ， 水分蒸发较少 ， 一天也要喝1300 左右 ， 流汗时更要多喝 。上火时适合喝柠檬水 ， 多吃柑橘类等酸味的水果 。不喜欢水淡无味 ， 也可多喝舒缓茶饮 ， 例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶 。
2、提高睡眠品质
【胃火过旺怎么调理呢】睡不好会造成身体过度使用 ， 容易上火 ， 日夜颠倒更是大忌 。从事脑力工作的人 ， 血液回圈会集中在头部 ， 导致疲累却睡不稳 ， 这时可用足浴把火气往下带 ， 让人睡好 。
其做法如下：先用温水充分湿润双脚 ， 然后再慢慢的加热水 ， 建议泡到自己的双脚感觉到热 ， 还是微微出汗就可以了 。一般来说 ， 足浴可以改善我们的皮表排汗功能 ， 泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗 。
3、饮食清淡
建议大家还是少吃一些高热量的食物 ， 这类食物会提供一定的火气 ， 同时 ， 上火时建议不要吃太多水分低的食物 ， 如油炸类、坚果、饼干和烧烤类 ， 建议改以蔬菜和清汤等低热量饮食对于我们的身体大有裨益 。
现在正值胃火过旺的高发季节 ， 所以人们一定要做好预防 ， 多喝水 ， 不要吃辛辣的食物、要是真的不幸患有了胃火过旺的症状 ， 也不要着急 ， 从饮食上去进行调节额也是非常有效的方法 。另外 ， 不到症状非常严重的时候最好不要吃药 。

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