跳跃各阶段的技术要求有哪些 跳跃个阶段的技术要求简介
1、“积极起跳式”，这一技术风格的特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳 。为此目的，运动员在腾空阶段就开始准备起跳——空中屈腿抬膝 。然后快速伸腿着地，使第二跳的距离明显加长 。其突出特点是第一跳距离较远，在放腿起跳前的腾空阶段，大腿举得较高（“高摆腿”） 。然后由上向下，“冲击式”落腿着地，保障与支撑动作的积极协同 。这种方式可以进一步延长第二跳的距离，但同时又会造成第三跳对总成绩的“贡献”有所下降 。
2、“垂直式”起跳技术，这一技术的特点在于没有大腿“高摆”动作，小腿向大腿收拢，然后垂直向下落腿着地 。采用这种技术风格的运动员，速度素质和速度力量素质比较突出 。
3、“划水式”起跳技术，这一技术的特点，在于在大腿“高摆”之后，直腿以“划水”动作积极着地 。对于采用这种技术风格的运动员来说，起主要作用的素质是力量素质和速度力量素质 。
【跳跃各阶段的技术要求有哪些 跳跃个阶段的技术要求简介】4、“跑步式”起跳技术，这一技术的特点，是在三级跳远的行进过程中，快速向前推进 。起跳腿以跑步动作进入起跳，上体保持跑步前倾姿势 。采用这种技术风格的运动员的首要任务，是保持进入第三跳的速度 。对于这些运动员来说，起主要作用的素质是速度素质 。
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