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请问你的父母兄弟姐妹睡眠情况如何？
他们睡的时间是长还是短？
如果他们也是那种 ， 只要睡几个小时就能恢复活力的人的话 ， 那么恭喜你 ， 你很有可能也是 。
要知道 ， 每个人所需的睡眠时间实际是并不一样的 ， 而这个时间由我们的基因决定 。
有的人是需要睡足七八个小时才能保持健康 ， 而有的人只要睡4个小时就完全没问题 。
在自然界里一切都由基因决定 。 有的动物甚至能在一定的时间里根本不睡觉 。
就比如帝企鹅 ， 他们在孵小企鹅的1~2个月里面基本上不睡觉 。
因为帝企鹅生活在南极 ， 那里通常情况下都是零下40度左右 ， 所以在孵小企鹅的时候 ， 企鹅蛋必须被很好地照顾 。
但是帝企鹅并没有自己的窝 ， 所以说它们会把蛋放在自己的双脚上 ， 不吃不睡也不动 。
一直不眠不休 ， 保持着一种似睡非睡的状态 ， 专注维持着企鹅蛋的生命 。
而且能做到这一点的只有雄性帝企鹅 ， 因为孵蛋的任务都是由雄企鹅完成的 。
动物是这样 ， 人类当中也有 。
有的人确实可以每天只需要睡4个小时 ， 但是身体却分外健康 。
曾经有过一对美国父子 ， 他们在数十年的时间里 ， 每天的睡眠时间都不足6个小时 ， 但是依然健康 。
经过研究发现 ， 他们的遗传基因当中出现了变异 ， 使得他们睡眠的欲望非常低下 ， 完全能够适应短时间的睡眠 。
而说到短时睡眠 ， 最著名的例子应该就是法国大革命的皇帝拿破仑 ， 据说他每天只睡三个小时左右 。
所以 ， 的确有人可以做到使用短时睡眠就能维持健康 。
他们每天只要睡4~5个小时 ， 就能健康的生活 。
不仅大脑完全清醒 ， 而且反应也敏捷 。
对于这类人而言 ， 勉强他们睡更长的时间 ， 反而没有必要 。
虽然 ， 我们都很希望 ， 能少睡觉 ， 多做事 ， 但是绝大多数人其实并不适合这样做 。
如果贸然让自己保持短时间睡眠的话 ， 不仅会效率低下 ， 甚至可能会危及健康 。
有研究结果表明 ， 对大多数而言 ， 睡眠时间接近平均值7个小时的人 ， 死亡率才是最低的 。
睡眠时间过长或者是过短 ， 死亡率都会升高 。
所以如果你违背遗传因素 ， 强迫自己短时间睡眠的话 ， 可能会因此给自己的健康带来极大地损害 。
我们不能理所当然的认为 ， 有人能够适应短时间睡眠 ， 我们自己也可能做得到 。
世界上有像有塞恩博尔特这样9秒58就能跑100米的人 ， 但是如果你因此就认为自己也同样打破10秒记录的话 ， 那就太夸张了 。
所以 ， 每个人所需要的睡眠时间其实并不一样 ， 但是你自己能感觉得出来 。
你能够做到每天只睡四五个小时 ， 就能活力满满的话 ， 你确实没有必要勉强自己睡很久 ， 因为你很有可能更适合短时睡眠 。
但是如果你曾经因为睡眠时间短而感到痛苦焦虑的话 ， 那么你的身体就是在告诉你 ， 你并不是那种可以只睡很短时间的人 。
【基因决定你的睡眠时间，长还是短？】如果无视身体发出的信号而强迫自己熬夜的话 ， 很可能会给身体带来不可逆转地伤害 。
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