怎么样才可以经痛快速止痛
【怎么样才可以经痛快速止痛】相信很多女性朋友都出现过经痛现象 ， 体质偏寒的女性朋友可能就会频繁出现甚至是每个月都会经痛 ， 经痛严重的患者会明显影响到工作与生活 ， 这也让女性朋友苦不堪言 ， 其实只要用对方法就可以使女人的痛经快速止痛 。现实中也有很多种可以快速止痛痛经的办法 ， 接下来介绍的这些方法可以帮助到女性们 。
1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主：应进食易于消化吸收的食物 ， 不宜过饱 ， 尤其应避免进食生冷食品 。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩 ， 从而诱发或加重痛经 。
2.为了缓解痛经 ， 痛经患者平时饮食应多样化 。不可偏食 ， 应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物 ， 因为它们会使你胀气并且行动迟缓 ， 应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量多餐 。
3.痛经者无论在经前或经后 ， 都应保持大便通畅 。
4.服用维生素 。许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后 ， 很少发生经痛 。所以建议服用综合维生素及矿物质 ， 最好是含钙并且剂量低的 ， 一天可服用数次 。
5.补充矿物质钙、钾及镁矿物质 ， 也是能帮助缓解经痛 。专家发现 ， 服用钙质的女性 ， 比未服用的少经痛 。镁也很重要 ， 因为它能帮助身体有效地吸收钙 。不妨在月经前及期间 ， 增加钙及镁的摄取量 。
6.少食含咖啡因的食物 。少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因 ， 会使你神经紧张 ， 可能促成月经期间的不适 ， 咖啡所含的油脂也人刺激小肠 。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿 ， 那么喝酒将加重此问题 。
上面介绍的这些方法 ， 对于女性的经痛可以快速的解决并且十分有效 。另外 ， 希望女人能够常常保护爱护自己的身体 ， 要注意多休息 ， 不要太操劳 。在痛经期的这些时间里尤其要注意保护好身体 ， 因为不保护好会落下病根的 。
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