乒乓球是有氧运动的吗？
【乒乓球是有氧运动的吗？】在我们生活中我们能够随时做的运动有很多，有打篮球，乒乓球等，而运动其实又分为有氧运动和无氧运动等，有氧运动和无氧运动的效果和锻炼时间其实也是有差别的呢，那么乒乓球是有氧运动吗，接下来让小编为大家介绍有关于乒乓球是有氧运动吗的相关内容 。希望对大家有用 。
有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式 。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等 。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长 。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动 。
有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的 。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用 。
人体预存的ATP能量只能维持15秒，跑完一百公尺后就全部用完，跑二百公尺时后面的一百公尺，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸 。跑二百公尺或四百公尺、一百公尺游泳、网球和足球等运动，是利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉痛的物质 。这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，对减肥无益 。
乒乓球是一项全民运动，大家在生活中可以约几个好朋友一起锻炼，不仅可以锻炼身体强身健体，还可以让我们互相之间增加感情呢 。何乐而不为呢，同时大家在锻炼的时候要多多注意安全问题，运动也是需要我们花费一定的精力的呢，我们也要坚持锻炼 。
推荐阅读
- 有氧运动早泄怎么办？
- 运动后肩膀酸痛怎么办？
- 蟹爪兰栽培方法 这样栽培才是正确的
- 实木浴桶选购技巧是什么
- 0592是什么地方的区号 「区号」0592是什么地方区号
- 烤红薯为什么要扎孔 「差不多的」烤红薯扎孔好还是不扎孔好
- 女人手大是不是没福气 「精力充沛」女人手大好还是小好
- 2022双十一买iPhone最全攻略 「毫无顾虑」2022双十一买苹果13还是14划算
- 路飞的师傅是谁 「师傅」路飞的师傅身世
- 冬至过后天气有什么变化 「重要程度」2022冬至过后越来越冷还是越来越热