做运动可以降血脂吗？
高血脂症是动脉硬化，冠心病，糖尿病以及高血脂的危险因素，降低血脂可以让其危险性降低，患者大多重视饮食疗法以及药物治疗，往往忽略了有疗效的运动，关于运动降低学习了的效果研究已经有很多的，综合来说，运动让血清胆固醇减少，从而来降低血脂，那么，运动真的可以降血脂吗？我们来看看吧 。
一、甘油三酯：观察发现甘油三酯随运动量不同而呈不同程度降低 。令不运动者进行3~4个月运动，运动前甘油三酯正常者运动后变化不大，而高甘油三酯者则明显降低 。
二、总胆固醇和低密度脂蛋白：横向和追踪调查表明，运动虽不能明显降低胆固醇和低密度脂蛋白，但运动者要比不运动者的血清值要低 。
【做运动可以降血脂吗？】三、高密度脂蛋白：运动可使高密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白有保护血管和心脏的作用，其升高是有益的 。
凡是伴有肥胖、糖尿病的高脂血症和高胆固醇血症患者均可开展运动疗法，但患有心功能不全、显著心肌肥大、严重心律不齐、急性热性疾病以及肝肾疾病、甲状腺疾病、风湿病、痛风的高脂血症患者不宜采用运动疗法，需要予以注意 。
改善高脂血症的运动疗法通常以中度运动为主;以最大摄氧量为60%、脉率(心率)为110~120次/分的有氧运动为宜;运动方式包括：散步、慢跑、游泳、骑自行车等有节奏的全身运动;每周至少3次以上，每日1次，每次30~40分钟效果更好 。相对较强的运动只适用于较年轻、无心血管并发症的高脂血症患者，中老年人则应选择强度较小的运动，贵在坚持 。
通过上面文章的介绍后，我们现在知道运动其实对于降低血脂是有辅助效果的，高血脂的患者一定要坚持运动，治疗高血脂症，运动疗法是良药，但是不是唯一的治疗方法，还应该和饮食疗法并用，即配合低脂，低胆固醇以及低盐饮食，这样才能取得满意的疗效 。
推荐阅读
- 运动后舒张压升高怎么回事？
- 通过补肾可以增高吗
- 春天养生粥 春天养生粥有什么
- 「贷款」没有稳定工作也可以进行贷款买车吗 有以下几种方法
- 「信用调查」征信不好可以坐高铁吗 如何恢复征信
- 「银行」按揭的房子可以做抵押贷款吗 银行规定是这样的
- 「征信」哪些银行可以打征信报告 有哪些渠道
- 「重大疾病」失信人可以买重大疾病保险吗 一般都可以的
- 「通讯录」怎么做才能防止小贷爆通讯录 这些方法有效！
- 「新农」新农合缴费后多久可以住院报销 这个时间生效！