做完仰卧起坐肋骨疼怎么办？
仰卧起坐在我们的生活中还是有很多人都是在经常做的呢 ， 大家有时候向通过仰卧起坐来锻炼自己的腹部的肌肉等 ， 但是有些人会因为仰卧起坐而感到肋骨疼痛的情况出现呢 ， 接下来让小编为大家介绍有关于做完仰卧起坐肋骨疼的相关问题 ， 大家可以好好的学习一下 ， 在生活中改变一下这个现状 。
【做完仰卧起坐肋骨疼怎么办？】可能是运动过度导致的岔气 。指导意见：岔气又叫运动急性胸肋痛 ， 指的是体育运动 ， 特别是跑步中 。
意见建议：胸肋部产生的疼痛 。岔气多发生在右下肋部 ， 在运动停止后会自然消失 。一般经过腹部按摩 。
如果是偶发胸疼的话 ， 考虑可能是由于劳累、体质、天气等等原因引起的 ， 建议按时休息 ， 避免劳累 ， 注意保暖 ， 必要时建议检查心电图、X线等等 。排除心肺疾病 ， 在接诊医生的指导下用药 。
意见建议：有胸痛症状应该检查是否是有肺部感染 ， 胸膜炎 ， 乳腺增生、肺结核等 ， 另外还要考虑是否是有肋间神经炎 ， 肋软骨炎 。
也有可能要考虑是运动量过大 ， 引发肋骨肌间肌肉劳损导致的 ， 可以进行热敷治疗一下的 。
做仰卧起坐时 ， 肋周围的前锯肌会受到牵拉 。太剧烈的牵拉会造成一部分的肌纤维断裂 ， 可能这就是你持续疼痛的原因 。不过不用担心 ， 这个会自然愈合 。而且新生的肌纤维会更加有力|||锻炼少了 ， 突然做大量运动 ， 会使肌肉内产生过量乳酸 ， 肌肉就会觉得酸痛过几天就好了 。最好适当减少运动量 ， 逐渐增加 。
看了以上的有关于做完仰卧起坐肋骨疼的一些信息 ， 大家是不是都了解了许多了呢 ， 大家在生活中如果想要做仰卧起坐来锻炼身体的话 ， 在运动之前大家还是要多多的做一些热身运动 ， 这样还是可以缓解一下这种情况的呢 。来仰卧起坐的时候要注意呼吸 。
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