“拖延症” ， 顾名思义就是把事情拖到最后一刻才去完成 。 很多人觉得自己有“拖延症” ， 但事实是 ， 你可能只是在做一件你不喜欢做 ， 或是你不擅长做的事情 ， 仅此而已 。 试想一下 ， 如果你是在做一件你很感兴趣的事情 ， 做一件你很喜欢做的事情 ， 你还会有拖延吗?比如说你喜欢玩乐器 ， 你会让自己拖延着不去练习吗?又比如说你喜欢做好旅游攻略后去旅游 ， 你会拖延着不去做旅游攻略吗?这种情况相信大家肯定不会有拖延 。 那么 ， 从这个角度来看待“拖延症” ， 我们就可以找到一些应对“拖延症”的方法 。
【滑翔伞|拖延症，“两招”教你怎么治?】1、做你喜欢做 ， 或是做你擅长的事情 。 如果你不能做到这一点 ， 那么请尽量在你不喜欢做的事情里面 ， 找出你感兴趣的地方 。 因为只有这样 ， 你才能保持行动力 。 比如说你不喜欢自己的工作但又不辞职 ， 那就请想想 ， 这份工作肯定有带给你什么“好处” ， 或是说在这份工作里面 ， 肯定有你“留念”的地方 。 试着把这些内容找出来 。 虽然这不会完全治好你的“拖延症” ， 但一定能够让你恢复一些行动力 ， 减少“拖延症”带来的痛苦 。
2、事情越拖延 ， 内心就越痛苦 ， 越没有动力 。 就如文章开始所说的 ， 你之所以拖延 ， 可能只是你在做一件你不喜欢做的事情而已 。 而很多人在面对自己不喜欢做的事情时 ， 往往是采用了回避的方式 ， 比如说玩游戏或是刷短视频等等 。 当事情被拖延到最后一刻才去完成了之后 ， 有些人会因为自己浪费了时间而自责 ， 对自己的行为表现不满意 。 长期以往 ， 内心就会感到痛苦和压抑 。 做事情也就会失去动力 。
而解决动力不足的方法是 ， 把你要做的事情先提前分割成几个小部分 ， 不要期望事情能够一下子完美解决 。 比如说减肥 ， 你的目标是一个月瘦30斤 。 那么你可以在目标分割成每天瘦一斤 。 虽然你不可能真的每天瘦一斤 ， 但是这样的分割法 ， 能够让你的内心始终保持着一份动力 ， 不至于一直盯着那个你觉得很难完成的长远的目标而丧失动力 。 当然 ， 用科学的减肥方法 ， 一个月不可能瘦30斤 ， 但这里只是举个例子而已 ， 大家只要明白这个例子背后的本质意思就可以 。
现代人们的生活和工作压力越来越大 ， 在这种环境下 ， 很多人可能就会回避“压力” ， 这样一来 ， “拖延症”可能会越来越明显 。 但是 ， 我们始终要相信 ， 任何事情都有解决的方法 ， “拖延症”也一样 。
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