百岁奶奶的长寿秘诀 百岁奶奶的长寿秘诀介绍
1、按时按量就餐 。一时饥一时饱容易得胃病 ， 影响生命健康 ， 经常吃得过饱易胖 ， 胖容易得三高 ， 所以吃要定时定量 ， 一日三餐按时进餐 ， 每次进餐要做到七分饱三分饥 ， 吃的食物最好选择天然新鲜的 ， 多吃蔬菜少吃肉 ， 少吃油炸煎炒的食物 。
2、控制盐的摄入量 ， 每天盐的摄入量控制在6g左右 ， 摄入的盐过量会提高患高血压或胃癌的风险 ， 所以在炒菜时放盐少一点清淡一点 ， 并且用盐腌制的东西也尽量少吃 ， 因为为了保证食物的鲜味在腌制时都会放很多盐 。
3、保证每天8杯温开水 ， 天气炎热要适当增加喝水量 ， 饮水有利于补充水分 ， 同时也有利于排尿 ， 通过排尿排出无机盐、氮化合物等 ， 降低结石、尿道炎的风险 。温水可以起到促进新陈代谢、保护牙龈、淡斑、缓解肠胃痉挛等作用
【百岁奶奶的长寿秘诀 百岁奶奶的长寿秘诀介绍】4、要长寿还要适当的运动 ， 生命在于运动 ， 运动有利于新陈代谢 ， 减少疾病 ， 不过运动一定要找适合自己的 。此外要长帮还要有一个好的心态 ， 积极乐观的心态是长寿的秘诀 ， 俗话说笑一笑十年少 ， 愁一愁白了少年头 。
推荐阅读
- 作物生长模拟模型的功能有哪些
- 电表怎么看a 电表a的看法以及电表看法技巧
- 爸爸的祝福原唱是谁 原来国内是他最先翻唱的
- 卤鹅翼的做法 卤鹅翼的具体做法
- 动物油和植物油的区别有那些
- 描写雪的片段 描写雪的片段摘抄
- 余情未了是哪部电视剧主题曲 演唱者的个人简介
- 狗狗寄样的注意事项,需要提前准备好
- 网球王子每个人喜欢女孩的类型
- 肾虚对人体的危害有哪些？