缺锌有什么症状呢
【缺锌有什么症状呢】大家知道 ， 微量元素是保持我们身体健康的一个重要方面 ， 如果人体缺少某种微量元素 ， 就会有一些异常的症状出现 ， 而当这些症状出现的时候 ， 我们应该及时的行动起来 ， 把这些微量元素补上去 ， 否则 ， 时间长了势必会影响身体健康 ， 到时候就有可能会有疾病找上门来 ， 那时再后悔可就来不及了 ， 下面我们具体来看一下 ， 缺锌有什么症状 。
成人缺锌的症状主要有：1.厌食 。缺锌时味蕾功能减退 ， 味觉功能降低 ， 食欲不振 ， 进食减少 ， 消化能力也减弱；2.生长发育落后 。3.头发稀少发黄 。4.容易感冒 。
缺锌者免疫功能降低 ， 易患各种感染性疾病 ， 包括腹泻；感冒等 。补锌当属食补 。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等 ， 还要多吃水产贝壳类 。如牡蛎、肉、干贝等 ， 多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等 。中药补锌也能起到良好效果 。中药何首乌含锌量就很高 。
平日饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物 。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等 。
锌在我们人体里所起的作用也是相当重要的 ， 缺锌所产生的危害性是极大的 ， 希望大家在出现以上这些缺锌的症状时 ， 能够引起警惕 ， 及时进行补锌治疗 ， 以免缺锌给自己带来疾病 ， 造成伤害 ， 如果有必要的话 ， 也可以请医生帮助自己补锌 。
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