快速增高的运动
当孩子的身高比不上别的孩子话 ， 那么很多人就会特别的着急 ， 担心孩子在起跑点上面就输给了其他的孩子 ， 所以说对孩子的这个身高不好的症状会特别的不放心 ， 想要给孩子找到一个快速增高的方法 ， 但是究竟该如何来快速增高 ， 这个可是考到了很多家长 ， 如果孩子的身高不好的话就会对日后有很大的影响 ， 那么快速增高的运动有哪些呢？
青春期科学地运动能使身高增长3-8厘米 ， 并且体态更优美 。分享给大家三种快速增高的运动方法 ， 朋友们可根据自己的兴趣爱好 ， 选择方便易行和易于坚持的运动种类 。
1、弹跳增高的运动方法
人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定 ， 跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动 ， 可使下肢得到节律性的压力 ， 充足的血液供应便会加速骨骼生长 。弹跳运动以每天1~3次 ， 每次5~10分钟为宜 。
2、伸展增高的运动方法
引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动 ， 可增加柔韧性 ， 使身体变得更加轻松和灵活 。配合前两种运动 ， 每周进行3~5次 。
3、有氧增高的运动方法
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动 ， 通过大肌群参与有节律的反复运动 ， 加速血液循环 ， 促进新陈代谢和生长激素分泌 。有氧运动最好每周3~5次 ， 每次30~60分钟 ， 每天不超过2小时 ， 可分2~3次进行 。
【快速增高的运动】这些运动都是可以在给孩子增高的时候给孩子做的 ， 让孩子增高的时候要避免给孩子的心理添加太大的压力 ， 首先也要从饮食上面来满足孩子 ， 如果孩子的饮食不充足 ， 营养搭配不合理的话 ， 那么就有可能会阻碍孩子的身高发育 ， 这个时候就要及时的给孩子补充营养 ， 让孩子多做跳高的运动 。
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