运动员的体脂率是多少算正常范围 _运动员的体脂率是多少算正常

提到体脂率相信大家都不太陌生吧，它通常指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，也被人们称之为体脂百分数，主要反映的是人体内脂肪含量的多与少。需要大家注意的是，体脂率过高会引起肥胖，而这种疾病却会提高罹患各种疾病的风险。因此，将体脂率控制正常的范围内是非常有必要的，但是每一个人群正常的体脂率范围有所不同，那么，运动员体脂率多少正常呢？跟着小城生活网的小编一起来看下面的介绍。

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运动员体脂率多少正常

对于运动员来说，其体脂肪大约为在8~10%左右或者更低，而且男女运动员也有所不同，一般男运动员正常体脂率为7%～15%，女运动员正常体脂率为12%—25% 。需要大家注意的是，这样的体脂肪仅仅只限定于部分的运动员，对于一些其它运动员来说，若体脂率过于低却可能会让选手变得比较轻盈，灵活性较大，虽然说较高的体脂肪有可能会让身体变得比较笨重，但却可以利用这些脂肪量当作身体对抗的屏障，比如，对于篮球员跟相扑选手而言，同样他们都是运动员，但是他们的体脂率却差别却是比较大的，而其体脂率是因为特殊的需求才去达到这样水平，因此，运动员的体脂率可随运动项目而定。

需要大家注意的是，对于正常人来说，体脂率的过于太高，有可能会给身体健康带来伤害，甚至会引起诸多的慢性疾病，因此，在日常生活中要尽量地控制好自己的体脂率，应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

运动员体脂率多少正常？综上所述，运动员体脂率多少正常不可以一概而论，可随运动项目而定，希望大家在日常生活中要养成良好的生活习惯与饮食习惯，做到早睡早起，起居有常，同时要改掉不良的饮食习惯等。

运动员的体脂率是多少算正常范围2

男运动员体脂率在7%-15%，女运动员体脂率在12%-25% 。

这样的体脂肪仅仅只限定于部分的运动员，对于一些其它运动员来说，若体脂率过于低却可能会让选手变得比较轻盈，灵活性较大，虽然说较高的体脂肪有可能会让身体变得比较笨重，但却可以利用这些脂肪量当作身体对抗的屏障。

比如，对于篮球员跟相扑选手而言，同样他们都是运动员，但是他们的体脂率却差别却是比较大的。而其体脂率是因为特殊的需求才去达到这样水平，因此，运动员的体脂率可随运动项目而定。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

【运动员的体脂率是多少算正常范围】 减体脂的注意事项：

应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

运动员的体脂率是多少算正常范围3

运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员是7%-15%，女运动员为12%-25% 。

正常人体脂率范围，成年女性一般在20%-25%，男性在15%-18%，体脂率指的是人体内的脂肪在人体总体重中所占的比例，它能反映人体脂肪含量的多少，因此也是判断是否肥胖的一个重要指标。

成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%，

成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100% 。

运动员指从事体育运动的人员，词语起源于古希腊文。运动员分为国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员五个技术等级。2021年全年，中国运动员在16个运动大项中获得67个世界冠军，共创12项世界纪录。运动员在中国一般分为国际级运动健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、少年级运动员六个技术等级。

体脂率和BMI(体重指数)是从不同角度评判一个人胖瘦的两种方式，它们在定义、计算方法、正常标准和对胖瘦的判断标准等方面存在不同。体脂率和BMI只是一种客观数据，可以作为参考意见，但建议不要过于关注数值变化。一个人的健康与很多因素都有关，不能仅通过体重和脂肪来判定，还要结合自身情况。