光吃什么能减肥 分别有什么推荐
1、粗粮+水果 , 晚餐吃低热量的主食 , 对健康更好 , 膳食纤维遇水变大 , 增加饱腹感 。
【光吃什么能减肥 分别有什么推荐】2、肉类+水果 , 一般肉类选择一些鸡胸肉、鱼肉、牛肉和虾肉 , 这些蛋白质充足的肉类 , 又强烈的饱腹感 , 而且也不容易发胖 。
3、蔬菜+水果 , 用一些水煮的蔬菜 , 搭配一些低糖的水果 , 可是非常美味和瘦身的晚餐 。
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